Вновый год с новым телом: основные пункты и этапы программы тренинга «Гид новичка», краткое описание тренировок каждого из этапов и конспект теоретической части.
I. Вводный тренинг (4 недели)

Первый месяц посвящен плавному вводу в курс силового тренинга. Программа тренировок, выполняемая три раза в неделю, одинакова во все дни - она состоит из шести ( Read more... )

Оригинал взят у vadym1212 в post
Друзья, поделитесь, пожалуйста своими ссылками на видео по технике т/а упражнений!
Лично меня эти завораживают (хоть и не идеально все...):

Click to view

Click to view

ну и немножечко полезного( Read more... )